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ÄTHERISCHE ÖLE FÜR GUTE LAUNE


Manchmal läuft es im Leben einfach nicht so, wie es soll. Wenn sich einiges angesammelt hat fällt es meistens schwer, in guter Stimmung zu bleiben. Klar, das Leben ist nicht immer voller Freude, aber es gibt Möglichkeiten, wie Du Dich selbst aus einem Tief rausholen kannst. Probier doch mal diese Gute-Laune-Tipps!

 

😃 Meditieren:

Gönne Dir völlige Ruhe und schalte Handy und Computer aus, stell Deine Klingel ab. Meditation klärt Deinen Geist und beseitigt alle negativen Gefühle wie Traurigkeit oder Wut. Du existierst nur im gegenwärtigen Moment, machst Dir keine Gedanken mehr über Vergangenes oder Deine ungewisse Zukunft. 

Wenn Du magst, verneble Vetiver und Weihrauch und schaffe eine erhebende und einladende Stimmung. Auch die Ölmischungen 'Sacred Mountain', 'Clarity' und 'Present Time' und die Myrrhe eignen sich gut, um den Fokus auf den Augenblick zu lenken und abzuschalten. Du kannst auch 1-2 Tropfen in Deine Handflächen geben und aus ihnen inhalieren, bevor Du mit der Meditation beginnst. Atme ruhig und tief und befreie Deinen Geist von Frustration, Unsicherheit, Angst und Wut.

 

😃 Selfcare:

Gönne Dir eine Pause und kümmere Dich um Dich. Tue etwas, was Dir so richtig gut tut. Geh in die Badewanne und pflege Deine Seele oder deine Füsse mit einem duftenden Fußbad oder schrubbe den Tag weg mit einem DOY-Peeling:

Copaiba Foot Spa

¼ Tasse Bittersalz

2 Tropfen Copaiba ätherisches Öl

2 Tropfen PanAway® ätherische Ölmischung

Warmes Wasser

 

Mische das Bittersalz und ätherische Öle in einer kleinen Schüssel. Gib die Mischung in warmes Wasser. Bade Deine Füße für 15-30 Minuten und fühle, wie aller #stress von Dir abfällt 💙

 

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Gesichtspeeling für Glow

1 EL Kokosöl oder Jobobaöl

1 TL Backpulver

5 Tr. Geranium ätherisches Öl

 

 

Backpulver mit flüssigem Kokosöl oder Jojobaöl vermischen. Umrühren, bis die Mischung eine weiße Farbe und cremige Textur hat. Geranienöl einrühren. 30-60 Sekunden eine kleine Menge im Gesicht verreiben. Abspülen und Feuchtigkeitscreme auftragen.

 

 

😃 Freunde treffen:

Vielleicht bist Du schlecht gelaunt, weil es Dir an echten, nährenden Verbindungen mit den Menschen fehlt, die Dir wichtig sind?!? Nimm Dir Zeit, mit denen zusammen zu sein, die Du liebst. Lass alle eine Kleinigkeit zu essen und zu trinken mitbringen, verneble Ylang Ylang oder Stress away in Deiner Wohnung und genieße Deine Qualitytime

Oder zieh Dich nett an und geh mit Deinem Partner aus!

 

😃 Gut(es) Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen:

Gib Mandarine oder Zitrone als ätherische Öle in Dein Wasser, denn sauer macht lustig und die richtige Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zum Wohlfühlen.

 

😃 Yoga und Bewegung:

Du wirst dich besser fühlen, wenn Dein Herz stärker pumpt und Glückshormone ausgeschüttet werden, zum Beispiel mit dieser kurzen, aber effektiven Kundalini Yoga Sequenz "Anti-Stress-Übungen" und der "RA MA DA SA-Meditation für Slbstheilung":

 

Nutze dazu den energetisierenden Duft des ätherischen Öls der Pfefferminze oder die 'En-R-Gee'-Mischung. Wenn Du sehr verspannt bist hilft Dir vor dem Training der 'Deep Relief'-Roll-On.

 

😃 Schlafen:

Nach einem erholsamen Schlaf sieht die Welt schon anders aus, und Du kannst eine neue Perspektive auf das Leben bekommen. Beruhige Dich vor dem frühen Zubettgehen mit Lavendel und denke bei jeder Einatmung an etwas am Tag, wofür Du dankbar bist. Oder lasse Dich in Deinem Schlafzimmer vom sanften Dampf von 'Peace and Calming' oder Zedernholz entspannt in einen tiefen Schlaf wiegen.